Menisküs yaralanması

  1. Anasayfa
  2. Fizik tedavi

Spordan önce yenen besinlerin spor sırasında performansımızı etkilediğini, enerji ve dayanıklılığımızı arttırdığını biliyoruz. Peki ya spor sonrası beslenmenin, öncesinden bile önemli olduğunu biliyor muydunuz? Kaynak:

Read More »
zayiflamak-isteyenlere-oneriler

Çoğu zaman kilo almamıza neden olan zararlı bazı alışkanlıklarımızın farkında olmayız. Oysa fazla kilolarımızdan kurtulmak ve formda kalmak için öncelikle zararlı alışkanlıklarımızı tanımamız gerekir. Bu durumdan yola çıkarak sizin için uygulaması basit ama yararı büyük olan 50 maddeyi derledik. 1. Oturarak yemeyi tercih edin. 2. Lokmalar arasında 30 saniye kadar...

Read More »
yuruyus-ve-sagliginiz

Vücudun en doğal egzersizi olan yürüyüş, günümüzde popüler bir spor durumuna gelmiştir. Milyonlarca kişi bugün form tutmak için yürürler. Yürüyüş özel donanım ve ders gerektirmeyen, güvenli, basit ve ücretsiz bir egzersizdir. Araştırmalar düzenli ve enerjik yürüyüşnin fizyolojik ve psikolojik değeri olduğunu göstermektedir. Yürüyüş kalbi, akciğerleri ve dola...

Read More »
cocuklarda-kemik-sagligi

Hazırlayan:Prof. Dr. Şükrü Hatun Kocaeli Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı - Endokrinoloji ve Diyabet Bilim Dalı Kemiklerin özellikleri Vücudumuzun çatısını oluşturan iskelet sistemi kemiklerden meydana gelir. Kemikler ağırlığımız taşırlar ve çeşitli fiziksel stresler sırasında ayakta durmamızı sağlarlar. Kemikler kemik hücreleri, prot...

Read More »
dogumsal-kalca-cikigi

Doğumsal kalça çıkığı terimi kalça eklemini oluşturan öğelerin biçim, işlev ve ilişkilerinde bir bozukluğu anlatır. Kalça ekleminde uyluk kemiğinin (femur) yuvarlak başı kalça kemiğinin asetabulum denen yuvasına oturur ve bu kusursuz eklem bacağın serbest dönme hareketi yapabilmesini sağlar. Doğumsal kalça çıkığında bu eklemde görülen bozukluk kalçayı oluştur...

Read More »
duztabanlik

  "Bebeğim ayağa kalktığı zaman ayak tabanları tamamen düzleşiyor. Düztaban olabilir mi? " Bebeklerde bu düzlük bir kuraldır, bir istisna değil. Öyle bir kuraldır ki, istisna bulma imkanınız yok gibidir. Bunun birkaç nedeni vardır: İlk olarak bebeğiniz fazla yürümediği için, kıvrımı oluşturacak kaslar yeterince çalışmamıştır. Ayrıca bir miktar yağ bu b...

Read More »
yorgunluk-ve-kirginlik

  Şikayet Kendinizi yorgun hissediyorsunuz ya da enerjiniz yetmiyor. Nedenleri Yaşam tarzı : Haftada birkaç gün çok geç yatıp çok geç kalkıyorsunuz. Sağlıksız şeyler yiyor, çok az egzersiz yapıyor, arada bir perhize giriyor, sigara ve çok içki içiyor ve çok çalışıyorsunuz. Yorgunluğunuzu atmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Enfeksiyon : İç...

Read More »
spor-yaralanmalari

  Sporun zihin ve fizik yapıyı geliştirmekte olduğu her geçen gün daha iyi anlaşılmaktadır. Bununla birlikte, bu yeni uğraşı...

Read More »