Bebeğiniz ve Uyku
Doğum olayı sona erip, sıra hastaneden eve
dönmeye geldi mi, anne-babaların çoğu bebeklerinin evde
nasıl uyuyacağını merak etmeye başlarlar. Şunu bilmelisiniz
ki, yenidoğanlar, kendilerini rahatsız edebilecek ses ve
ışık uyaranlarını etkisiz kılacak bir doğal yetiye
sahiptirler. Bu yetenek, kısa sürede alışkanlığa
dönüşecektir.
Biz hekimler, bir takım basit testlerle,
bebeklerin bu yeteneklerini tespit ederiz. Örneğin, uyuyan
bebeğin gözlerine fenerle kuvvetli bir ışık tutulması onun
bir takım hareketler yapmasına neden olur. Aynı ışığı,
kısa aralıklarla bir kaç kez daha tutalım, dördüncü,
beşinci seferde artık bebeğin ışığa hiç tepki
göstermeyip mışıl mışıl uyuduğunu görürüz. Benzer
test, bir minik çan kullanılarak bebeğin sese tepkisi
sırasında da yapılabilir. Örnekteki bebek, uykusunu koruyacak
bir takım doğal yollar geliştirmiştir.
Oysa kimi bebeklerin sinir sistemleri,
muhtemelen doğum stresinin de etkisiyle henüz bu yeteneğe
sahip değildir. Ses ve ışık, onları rahatsız eder ve
kolayca uyanabilirler. Böylesi bebekler, tıpkı erken doğmuş
bebekler gibi dış uyaranların olabildiğince azaltıldığı
sessiz ve loş bir odada uyutulmalıdırlar.
Üç-dört haftalık bebek ve uyku
Bu dönemde bir bebeğin en önemli görevi, uyku
hali, uyanıklık hali gibi değişik durumları kontrol
yeteneği kazanmaktır. Bu süreçte, anne babanın da iyi bir
gözlemle öğreneceği çok şey vardır.
Kalabalık ve gürültülü bir ortamda
uyuyabilmek, herhangi bir dış uyaranla tam uyanırken tekrar
uykuya dalmak üzere kendi kendini sakinleştirmek, yukarda
sözettiğimiz kontrol sürecinin aşamalarıdır.
İyi bir gözlem, bebeğin farklı bilinç
durumları arasındaki geçiş dönemlerindeki
davranışlarından önemli çıkarımlar yapmanızı
sağlayacaktır. Aktif ve gergin bebek, geçiş dönemlerini daha
hızlı, sakin bebek ise daha yavaş ve sancısız
yaşayacaktır.
Huysuzluk anında, bazı hareketleriniz onun
ağlamaya başlamasına neden olurken, başka kimi davranışlar
da bebeği sakinleştirecektir. Üç dört saatlik sikluslarla,
bebek bu geçiş dönemlerini yaşar. Yeni anne-babanın ilk
görevi, bu bağlamda bebeklerinin davranışlarını
“tanımaktır”.
Temel sorun, ağlamaya başlayan bebeğin, kısa
süre sonra sakinleşip uykuya devam mı edeceği, yoksa
acıktığı için mi ağladığının ayırdedilmesidir.
Emzirmek yada mama vermek işe yaramıyorsa –ki genellikle bu
durumda ilk yapılan iş bebeği beslemektir- bu huzursuzluk hali
bir süre devam edecek ve bebek bir süre sonra sakinleşecektir.
Bu olay yaklaşık hergün yaşanır. Bebek, bu dönemde,
ortalama rakamlarla söylersek, 3-4 satlik dilimler halinde 16-18
saat uyur.
Birbuçuk- iki aylık bebek ve uyku
Bebeğinizin uyuma ve beslenme zamanı ve süresi
bu dönemde giderek daha düzenli bir hal almaktadır. İki
beslenme arası zaman 3 saate hatta daha fazlasına uzar. İki
aylık bebekler, doğum tartısı ve başka kimi faktörlere de
bağlı olarak, gece uyku saatlerini de artırırlar.
İkinci ay artık bebeğinizi günlük aile
düzeninize alıştırma zamanının da başlangıcıdır.
Artık, geceleri yatmadan önce bebeğinizi uyandırıp son bir
kez besleyebilir, sabahları onu uyandırarak güne sizin uygun
gördüğünüz zamanda başlamasını sağlayabilirsiniz. Tabii
ki bunu yaparken bebeğinizin de durumunu ve isteklerini
gözönüne almalısınız. Şimdilik, en azından bebeğinizin
buna hazır olduğunu bilin..
Bebeğinizin, huzursuzluk ve ağlama dönemleri
de artık daha düzenlidir; genellikle günün sonundadır, ve
huzursuzluğu kaka yapmayla sona erer. Bebeğiniz, emmeye ve
uyumaya kendini hazırlamıştır.
Dört aylık bebek ve uyku
Bu dönemde uyku konusunda temel sorun
bebeğinizin gece uyku düzenidir. Dört aylık bebek,
bırakıldığı yerde uyumalı, ve uykusu ortalama 8 saat
kesintisiz sürmelidir. Bebek için “kesintisiz uyku”nun
anlamı, derin uykudan hafif/yüzeyel uykuya geçiş
aşamalarını uyanmadan atlatmasıdır.
Hafif uykuya geçen bebek, ağlar, sesler
çıkarır, yatakta döner, ama unutmayın, tüm bunlar olurken
hala uyumaktadır, ve uyku içi bu geçiş aşamalarında kendi
kendini sakinleştirerek/rahatlatarak derin uykuya geçmeyi
öğrenmelidir.
Bebeğin uyumayı “öğrenmesi” konusunda
ailelere önemli bir görev düşüyor; bebeklerin mutlak anne
baba desteğine ihtiyaçları vardır, ama anne-babaların
genellikle yaptıkları, bebeğin sesini duyar duymaz onu
kucaklarına alıp, kendi kendilerine derin uykuya geçmelerine
engel olmaktır. Bu tür yanlış yaklaşım, 3-4 saatte bir
hafif uykuya geçen bebeğin her seferinde uyanma ve beslenmeye
alışması ve bunu rutin uykunun bir parçası olarak
algılamasıdır. Bu alışkanlık bir yerleşti mi, ilerleyen
aylarda değiştirmek çok daha zordur.
Yedi aylık bebek ve uyku
Her ne kadar bebeğiniz 7. Aya kadar geceleri
kesintisiz 8-12 saat uyumayı “öğrenmiş” de olsa, oturmak,
sürünmek, emeklemek gibi bu dönemde kazandığı yeni
yetenekler, geceye de taşınacak ve kimi sorunlar
çıkaracaktır. Yeni durum, gece uyanmalarını
kolaylaştıracak, tekrar uykuya dalmayı güçleştirecektir.
Benzer güçlükler, gündüz uykuları için de
geçerlidir. Anne-babaya düşen, 4. Ayda yaptığımız
önerileri tekrar uygulamaktır.
7 aylık bebek, kesintisiz gece uykusu yanında
öğleden önce ve sonra birer kez olmak üzere toplam en az iki
gündüz uykusu uyumalıdır. Uyumasa bile, bu saatleri yatakta
kendi başına geçirmeyi öğrenmelidir. Buna sadece bebeğin
değil, anne-babanın da ihtiyacı vardır.
Dokuz aylık bebek ve uyku
Daha önce söylediğimiz gibi, kazanılmış yeni yetenekler, uyumayı güçleştirmektedir. Dokuz aylık bebek, artık kendi kendine ayağa kalkabilir, geceleri de kalkacaktır, hem de siz onu uyuması için yatağına bırakıp odasından çıkar çıkmaz! Bu olay, belki on defa tekrarlanacaktır! Bu durumun üstesinden gelebilmek için “kararlı” olmalısınız. Tekrar tekrar ayağa kalkma ve ağlamalar üzerine onu yatağından alıp salona geçmeyin. Kesinlikle yataktan kalkmasına izin vermeyin, kararlılığınızı görsün, uyuması gerektiğini anlasın. Gece uyanmaları sırasında da aynı yöntemi uygulamalısınız.
Anasayfa- Kadın sağlığı - Cinsellik - Üroloji - Estetik ve Güzellik - Cilt sağlığı- Ruh sağlığı - Kbb
Göz sağlığı -Diet ve Egzersiz - İlkyardım - Kalp sağlığı-Sinir sağlığı-Genel sağlık-Çocuk sağlığı-Bitki sağlığı-Fizik tedavi-Sevgi
Copyright 1998-2001 www.hastarehberi.Com - Tüm hakları
saklıdır.