Hipertansiyon ve tedavisi

 Hipertansiyon ve tedavisi

 Hipertansiyon ve tedavisi

tansiyon-hipertansiyon

HipertansiyonTansiyon Nedir?Tansiyonu kısaca kan basıncı olarak tanımlayabiliriz. Damarlarınızdaki kan, dolaşım sırasında bir basınç oluşturur. Bu basınç alınan gıda, yapı­lan iş ve harcanan güçle bağlantılı olarak gün içinde küçük değişiklikler gösterebilir.Kan basıncı (veya tansiyon) iki ölçümle ifade edilir:• Sistolik basınç (büyük tansiyon)• Diyastolik basınç (küçük tansiyon)Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) Nedir?Gün içinde kan basıncının belirli bir süre yüksek olması, yüksek tan­siyon (hipertansiyon) olarak tanımlanır. Tansiyon milimetre civa (mmHg) olarak ifade edilir. Sistolik kan basıncının (büyük tansiyon) 120 mmHg ve diyastolik kan basıncının (küçük tansiyon) 80 mmHg olması en uygun tan­siyon değeridir. Kan basıncının 120-129/80-84 mmHg olması normal, 130-139/85-89 mmHg olması yüksek normal tansiyan olarak adlandırılır. Kan basıncının 140/90 mmHg’nın üzerinde olması hipertansiyondur.Ülkemizde hipertansiyon oldukça yaygın bir problemdir. Erişkin her 3 kişiden 1’inde hipertansiyon vardır. Kadınlarda erkeklerden daha sık­tır. Türkiye’de hipertansiflerin önemli bir kısmı (% 53), ekonomik olarak üretken çağ kabul edilen orta yaş grubundadır. Ülkemizde nüfus yapısının daha çok genç olduğu dikkate alındığında, 30 yaş altında görülen hiper­tansiyon sıklığı (% 12) ihmal edilmeyecek düzeydedir. Altmış yaşın üzerin­de hipertansiyon görülme sıklığı % 60-80’lere kadar yükselmektedir. Ülke­mizde, hipertansiyon görülme sıklığı yüksek olmasına rağmen, hastaların sadece ’ı bunun farkındadır.Tansiyon Nasıl Ölçülür?Kan basıncı tansiyon aleti ile ölçülür. Tansiyonun doğru ölçülmesi için şu noktalara dikkat edilmesi gerekir:• Ölçümden kısa süre önce sigara veya kahve içilmemiş olmalı.• Kişi dinlenmiş olmalı.• Ölçüm sırasında manşon kalp seviyesinde tutulmalı.• Ölçüm cihazının manşonu uygun boyutta olmalı. HİPERTANSİYON VE EGZERSİZYüksek Tansiyon Nelere Yol Açar?Yüksek tansiyon sinsi bir hastalıktır. Bu özelliğinden ötürü her yaşta görülebilir. Belirti vermeden ortaya çıkar. Yüksek tansiyon kontrol altına alınmazsa, aşağıdaki sorunlar ortaya çıkabilir:• Kalp hastalığı,• Felç,• Boyun ve bacak damarlarında tıkanma,• Kalp yetmezliği,• Böbrek hastalığı,• Görme kaybı.Ailenizde yüksek tansiyon varsa,Yaşınız 40’ın üzerindeyse,Şişmansanız,Sigara içiyorsanız,Şeker hastası iseniz ve ailenizde şeker hastası varsa,Gebe iseniz,tansiyonunuzu sık aralıklarla ölçtürünüzYüksek Tansiyonla Başa Çıkabilmek Için Ne Yapmalı?Tansiyon yüksekliği olan bütün hastalara yaşam tarzı ile ilgili değişik­likler önerilmektedir.• Kişi sağlıklı olduğu kiloyu bilmeli ve o kiloda kalmalıdır. Vücut küt­le indeksiniz (vücut ağırlığı/boy2) 25 kg/m2’nin üzerinde ise kilo vermeniz gerekir (Vücut kütle indeksi, kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesi ile hesaplanır).• Tuz tüketimi kısıtlanmalıdır.• Alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.• Meyve ve sebze tüketimi artırılmalı, doymuş ve total yağ tüketimi azaltılmalıdır.• İlaçlar düzenli alınmalıdır.• Sigaradan kullanımına son verilmelidir.• Düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz yapılmalıdır.Egzersiz ve Yüksek TansiyonKan basıncı ilaçlar ile kontrol altına alındıktan son­ra, egzersiz programına başlanabilir.Düzenli Egzersizin Faydası Nedir?• Kullanılan ilacın dozunu azaltabilir veya ilaca gereksinimi ortadan kaldırabilir.• Kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.• Kişiyi enerjik kılar; stresi azaltır.• Kilo vermeye yardımcı olur.• Kasları ve kemikleri güçlendirir.• Yaşam kalitesini artırır.• Düzenli egzersiz kan basıncını azaltır. Araştırmalar düzenli egzersizin hafif ve orta derecede hipertansiyonda kan basıncını ortalama 10 mmHg düşürdüğünü göstermektedir. Bu miktar kan basıncı ilaçları ile elde edilen etki ile benzerdir. Ancak uzun dönemde sağlanacak faydalar çok daha fazladır. Orta yoğunluktaki egzersizin ağır yoğunluktaki egzersize göre kan ba­sıncını daha etkin düzeyde düşürebildiği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış­tır.Nasıl Bir Egzersiz Programı Uygulanır?Orta ve ağır derecede egzersiz programlarına başlamadan önce risk analizi yapılması ve ön bir egzersiz testinden geçilmesi gerekir.Aerobik aktiviteler, yüksek kan basıncınızı kontrol etmenizi sağlar. Es­neklik (germe) ve kuvvetlendirme egzersizleri ise egzersiz programının önemli bir parçasıdır.Egzersiz Uygulanırken Dikkat Edilmesi Gereken Konular:• Önce ısınma egzersizleri (10-15 dakika) yapılmalıdır.• Isınma ve soğuma sırasında esneklik egzersizleri yapılmalıdır.• Egzersiz yapılırken kalp atım hızı izlenmelidir.(Kalp atım hızı sayılarak veya kalp atım hızını gösteren aletler kullanılarak izlenebilir)• Yapmaktan zevk alınan aktiviteler, grup halinde uygulanmalıdır.• Egzersizlerin sonunda aktivite düzeyi yavaş yavaş azaltılmalıdır (5-10 dakika soğuma).• Egzersiz sırasında nefes tutulmamalıdır. Egzersiz sırasında nefesi tutmak,

Kaynak: Aile Hekimligi - Hipertansiyon
Author Avatar

About Author

1976 Estel doğumluyum. 1994 yılında orta öğretimimi Kadıköy Anadolu Lisesi’ nde,Tıp eğitimimi 2002 yılında Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi’ nde tamamladım. 2002 yılında Tıpta Uzmanlık(TUS) sınavını Türkiye derecesi ile kazanıp ,İstanbul Beyoğlu Göz Araştırma Hastanesi’ nde Prof.Dr.Ömer Faruk YILMAZ ve Prof.Dr.Ziya Kapran’ın asistanı olarak ihtisasımı tamamladım.2008 yılında uzman doktor oldum, aynı yıl Kızıltepe Devlet Hastanesinde mecburi hizmeti yaptım. çeşitli özel hastanelerde uzman doktor ve başhekim pozisyonlarında çalıştım.Halen okuloplasti,şaşılık, refraktif cerrahi , ön segment (katarakt-keratoplasti) alanlarında cerrahi önplanda çalışmaları sürdürüyorum. 1998 yılında Türkiyenin ilk ücretsiz sağlık hizmeti sunan vede ilk sağlık sitesi olan hastarehberi.com u kurdum . 2002 senesinde sağlık turizmi alanında Türkiyede ilk defa grup halinde excimer lazerle göz ameliyatları için avrupadan hastaların getirilmesini ülkemize kazandırdım . Dünyada ilk defa uygulanan acufocus yöntemiyle yakın görme ameliyatlarının ve göz içine implantla yerleştirilen göz tansiyonu implantlarını ülkemize kazandırdım ve dünyada ilk defa Amerikalılarla birlikte uygulanmasını sağladım. Yuzbinlerce sağlık sorusunu karşılıksız cevaplandırdım.İngilizce ve Almanca yabancı dillerim vardır.Evliyim.

Yorum Ekle