Kış diyetleri / Hubert Diyeti

Kış diyetleri / Hubert Diyeti

Kış diyetleri / Hubert Diyeti

kis-diyeti

Hubert Diyeti
Bu diyet ile "günde 900 kcal "/ "bir ayda 5 kilogram" verilebiliyor.

Kahvaltı

1 dilim kepekli ekmek, bir bardak süt, kibrit kutusu büyüklüğünde (20 gram) yağsız peynir, yanında meyve.

Öğle

200 gram haşlanmış et, Haşlama sebzeler, meyve yiyin.

ikindi

Tatlandırıcılı çay veya süt için.

Akşam

Fırında yağsız pişmiş 200 gram et, haşlanmış sebze ve 2 dilim kızarmış ekmek.

Düşük kalori diyeti :

(günde 540 kcal) / Bir haftada 5 kilogram veriliyor.

Kahvaltı

Tatlandırıcılı çay veya kahve.

Öğle

100 gram az yağlı ve fırında kızarmış et, limonlu bol yeşil salata.

Akşam

150gram sebze, 4-5 dilim kızarmış kepek ekmek.

Karışık diyet :

(günde 1200 kcal)

Kahvaltı

Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin.

Öğle

Sossuz makarna, bir küçük domates, az yağlı taze sebze yemekleri, 2 adet haşlanmış

patates ve bol sebze.

Akşam

Izgara et, 1 küçül haşlanış balık, taze sebze
Author Avatar

About Author

1976 Estel doğumluyum. 1994 yılında orta öğretimimi Kadıköy Anadolu Lisesi’ nde,Tıp eğitimimi 2002 yılında Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi’ nde tamamladım. 2002 yılında Tıpta Uzmanlık(TUS) sınavını Türkiye derecesi ile kazanıp ,İstanbul Beyoğlu Göz Araştırma Hastanesi’ nde Prof.Dr.Ömer Faruk YILMAZ ve Prof.Dr.Ziya Kapran’ın asistanı olarak ihtisasımı tamamladım.2008 yılında uzman doktor oldum, aynı yıl Kızıltepe Devlet Hastanesinde mecburi hizmeti yaptım. çeşitli özel hastanelerde uzman doktor ve başhekim pozisyonlarında çalıştım.Halen okuloplasti,şaşılık, refraktif cerrahi , ön segment (katarakt-keratoplasti) alanlarında cerrahi önplanda çalışmaları sürdürüyorum. 1998 yılında Türkiyenin ilk ücretsiz sağlık hizmeti sunan vede ilk sağlık sitesi olan hastarehberi.com u kurdum . 2002 senesinde sağlık turizmi alanında Türkiyede ilk defa grup halinde excimer lazerle göz ameliyatları için avrupadan hastaların getirilmesini ülkemize kazandırdım . Dünyada ilk defa uygulanan acufocus yöntemiyle yakın görme ameliyatlarının ve göz içine implantla yerleştirilen göz tansiyonu implantlarını ülkemize kazandırdım ve dünyada ilk defa Amerikalılarla birlikte uygulanmasını sağladım. Yuzbinlerce sağlık sorusunu karşılıksız cevaplandırdım.İngilizce ve Almanca yabancı dillerim vardır.Evliyim.

Yorum Ekle