Arşiv

zayiflamak-isteyenlere-oneriler

Çoğu zaman kilo almamıza neden olan zararlı bazı alışkanlıklarımızın farkında olmayız. Oysa fazla kilolarımızdan kurtulmak ve formda kalmak için öncelikle zararlı alışkanlıklarımızı tanımamız gerekir. Bu durumdan yola çıkarak sizin için uygulaması basit ama yararı büyük olan 50 maddeyi derledik. 1. Oturarak yemeyi tercih edin. 2. Lokmalar arasında 30 saniye kadar...

Devamını Oku»
rejimin-puf-noktalari

Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar : Diyete başlarken evet ama, hedefe varıncaya kadar asla tartılmayın. Motivasyonunuzu kaybedersiniz. Sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız, diyet sırasında asla denemeyin İkinci bir darbeye dayanamayabilirsiniz. Aşık olun. Platonikse yemeden içmeden kesili Stresten kaçının; iştah açar. Mutlaka günlük tutun. Başaramayıp yen...

Devamını Oku»
kan-gurubuna-gore-diet-ve-guzellik

Doğru beslenmeyle gerçekten güzelleşebilir misiniz? Tabii ki evet. Ancak bu olay bugünden yarına gerçekleşmez. Meyve ve sebze, et ve balık, hububat ve süt ürünlerinden oluşan, doğal ve doğru bir karışımla vücudunuz daha dirençli olur. Eğer böyle beslenirseniz birkaç hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak görm...

Devamını Oku»
cin-dieti

Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü ve ateşi temsil eden Yang. Yin, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda. Zayıflamak ve sağlıklı kalmak için bu iki enerjin...

Devamını Oku»
uzman-diyeti

Her öğünde, her gruptan bir yiyecek seçerek tüketiniz. (Örn/ sabah: açık çay, bir kibrit kutusu beyaz peynir, bir küçük boy domates, 15gr kepek ekmeği) sabah: 1. grup: Açık çay(şekersiz), ıhlamur(şekersiz), meyveli çay(şekersiz) 2. grup: Bir kibrit kutusu beyaz peynir(30gr), 2/3 kibrit kutusu kaşar peyniri, 2/3 kibrit kutusu tulumpeyniri, 25gr lor peyniri, bir adet haşlanm...

Devamını Oku»
12-gunluk-meyve-diyeti

Renklere göre diyet Meyveleri seven; ancak hep kilo almaktan yakınanlar artık MEYVE DİYETİ ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilecekler... Hazımsızlık çekiyorsanız yeşil meyvelerden vazgeçmeyin ! Meyvelerle aranız iyiyse, yaşadınız.Çünkü meyve diyetinde, adından da anlaşılabileceği gibi, her zaman sofranızda bulunan, her renkte mevsim meyveleri var. Bu nedenle yapmanı...

Devamını Oku»
diyet-listeleri

Diyet Listesi 1: 1.gün: sabah: 1dilim kızarmış ekmek,3-4 dilim macar salamı,çay veya nescafe(şekersiz) öğle: 1 su bardağı yoğurt,1 salatalık, 2 grissini ikindi: 2 grissini,çay-nescafe akşam: 1 tabak bulyon çorba,1 haşlama kabak,3-4 ızgara köfte,1 kase mevsim salata yatarken: 1 elma 2.gün: sabah: 1 dilim kızarmış ekmek,40gr. beyaz peynir,çay- kahve(şekersiz) öğle: 2 kat...

Devamını Oku»
az-ye-cok-yasa

Günlük kalori miktarını kısarak yaşam süresini uzatmak mümkün. Bilim adamları açlık çekmeden aç kalmanın yollarını arıyor. Opera sanatçılarının şişman olması gerektiğine inanılır. Oysa Simon Fraser Üniversitesi'nden 25 yaşındaki opera bölümü öğrencisi Jamis Gifford , o kadar zayıf ki, opera temsillerinde üzerine kostüm uydurmak neredeyse imkansız. Bir düel...

Devamını Oku»
uc-bes-yas-arasi-cocuklarda-yemek

  Okul öncesi 3-5 yaş grubu çocuklara aile yaşamına daha çok katılan bireyler gözüyle bakılmalıdır. Bu yaşta yemek alışkanlığının gelişmesinde aile primer rol üstlenir, çocuklar genelde aile içi bireyleri taklit ederek öğrenirler. Bu dönemde çocuk aile sofrasını bir taraftan dengeli beslenme modeli olarak, diğer taraftan ise aile büyüklerinin bir arada bulun...

Devamını Oku»