HastaRehberi.Com=>Türkiye'nin İlk Sağlık Sitesi



Dizlerinizi zorlamadan kalçanızı çalıştırın

Dizlerinizi zorlamadan kalçanızı çalıştırın

Squat'a alternatif dizleri zorlamayan 5 etkili kalça hareketi Dört ayak üstünde geri tekme hareketi Bu hareket kalçadaki büyük kasları geliştirmeyi hedefliyor. Dizleriniz ve avuç içleriniz yere basacak şekilde durun. Sağ arka...

13 Nisan 2016 - Yorumsuz - Devamını oku

zayıflamak isteyenlere öneriler

zayıflamak isteyenlere öneriler

Çoğu zaman kilo almamıza neden olan zararlı bazı alışkanlıklarımızın farkında olmayız. Oysa fazla kilolarımızdan kurtulmak ve formda kalmak için öncelikle zararlı alışkanlıklarımızı tanımamız gerekir. Bu durumdan yola...

13 Kasım 2015 - Yorumsuz - Devamını oku

Rejimin püf noktaları

Rejimin püf noktaları

Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar : Diyete başlarken evet ama, hedefe varıncaya kadar asla tartılmayın. Motivasyonunuzu kaybedersiniz. Sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız, diyet sırasında asla denemeyin İkinci...

13 Kasım 2015 - Yorumsuz - Devamını oku

kan gurubuna göre diet ve güzellik

kan gurubuna göre diet ve güzellik

Doğru beslenmeyle gerçekten güzelleşebilir misiniz? Tabii ki evet. Ancak bu olay bugünden yarına gerçekleşmez. Meyve ve sebze, et ve balık, hububat ve süt ürünlerinden oluşan, doğal ve doğru bir karışımla vücudunuz daha...

13 Kasım 2015 - Yorumsuz - Devamını oku

Çin dieti

Çin dieti

Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü ve ateşi...

26 Mart 2015 - Yorumsuz - Devamını oku

Uzman Diyeti

Uzman Diyeti

Her öğünde, her gruptan bir yiyecek seçerek tüketiniz. (Örn/ sabah: açık çay, bir kibrit kutusu beyaz peynir, bir küçük boy domates, 15gr kepek ekmeği) sabah: 1. grup: Açık çay(şekersiz), ıhlamur(şekersiz), meyveli...

26 Mart 2015 - Yorumsuz - Devamını oku

12 günlük meyve diyeti

12 günlük meyve diyeti

Renklere göre diyet Meyveleri seven; ancak hep kilo almaktan yakınanlar artık MEYVE DİYETİ ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilecekler... Hazımsızlık çekiyorsanız yeşil meyvelerden vazgeçmeyin ! Meyvelerle aranız iyiyse,...

26 Mart 2015 - Yorumsuz - Devamını oku

Diyet listeleri

Diyet listeleri

Diyet Listesi 1: 1.gün: sabah: 1dilim kızarmış ekmek,3-4 dilim macar salamı,çay veya nescafe(şekersiz) öğle: 1 su bardağı yoğurt,1 salatalık, 2 grissini ikindi: 2 grissini,çay-nescafe akşam: 1 tabak bulyon çorba,1 haşlama...

26 Mart 2015 - Yorumsuz - Devamını oku

Az ye, çok yaşa!

Az ye, çok yaşa!

Günlük kalori miktarını kısarak yaşam süresini uzatmak mümkün. Bilim adamları açlık çekmeden aç kalmanın yollarını arıyor. Opera sanatçılarının şişman olması gerektiğine inanılır. Oysa Simon Fraser...

26 Mart 2015 - Yorumsuz - Devamını oku

Üç-Beş Yaş Arası Çocuklarda Yemek

Üç-Beş Yaş Arası Çocuklarda Yemek

  Okul öncesi 3-5 yaş grubu çocuklara aile yaşamına daha çok katılan bireyler gözüyle bakılmalıdır. Bu yaşta yemek alışkanlığının gelişmesinde aile primer rol üstlenir, çocuklar genelde aile içi bireyleri taklit...

9 Ekim 2013 - Yorumsuz - Devamını oku

Video Galeri