Arşiv

zayiflamak-isteyenlere-oneriler

Çoğu zaman kilo almamıza neden olan zararlı bazı alışkanlıklarımızın farkında olmayız. Oysa fazla kilolarımızdan kurtulmak ve formda kalmak için öncelikle zararlı alışkanlıklarımızı tanımamız gerekir. Bu durumdan yola çıkarak sizin için uygulaması basit ama yararı büyük olan 50 maddeyi derledik. 1. Oturarak yemeyi tercih edin. 2. Lokmalar arasında 30 saniye kadar...

Devamını Oku»
saglikli-beslenmenin-temel-kurallari

Sağlığımız İçin İpuçları Su ve Tuz İhtiyacı Sıcakların rekor dereceye yükseldiği bu günlerde bol bol terliyor ve bol bol su ve meşrubat içiyoruz. Peki tuz almaya özen gösteriyor muyuz? Ter bol miktarda tuz içerir. Aşırı miktarda terleyince su ile birlikte vücuttaki tuz miktarı de azalıyor. Tuz almaksızın su ve meşrubat içtiğimizde kandaki yoğunluk düşer. Böyle...

Devamını Oku»
rejimin-puf-noktalari

Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar : Diyete başlarken evet ama, hedefe varıncaya kadar asla tartılmayın. Motivasyonunuzu kaybedersiniz. Sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız, diyet sırasında asla denemeyin İkinci bir darbeye dayanamayabilirsiniz. Aşık olun. Platonikse yemeden içmeden kesili Stresten kaçının; iştah açar. Mutlaka günlük tutun. Başaramayıp yen...

Devamını Oku»
cin-dieti

Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü ve ateşi temsil eden Yang. Yin, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda. Zayıflamak ve sağlıklı kalmak için bu iki enerjin...

Devamını Oku»
uzman-diyeti

Her öğünde, her gruptan bir yiyecek seçerek tüketiniz. (Örn/ sabah: açık çay, bir kibrit kutusu beyaz peynir, bir küçük boy domates, 15gr kepek ekmeği) sabah: 1. grup: Açık çay(şekersiz), ıhlamur(şekersiz), meyveli çay(şekersiz) 2. grup: Bir kibrit kutusu beyaz peynir(30gr), 2/3 kibrit kutusu kaşar peyniri, 2/3 kibrit kutusu tulumpeyniri, 25gr lor peyniri, bir adet haşlanm...

Devamını Oku»
12-gunluk-meyve-diyeti

Renklere göre diyet Meyveleri seven; ancak hep kilo almaktan yakınanlar artık MEYVE DİYETİ ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilecekler... Hazımsızlık çekiyorsanız yeşil meyvelerden vazgeçmeyin ! Meyvelerle aranız iyiyse, yaşadınız.Çünkü meyve diyetinde, adından da anlaşılabileceği gibi, her zaman sofranızda bulunan, her renkte mevsim meyveleri var. Bu nedenle yapmanı...

Devamını Oku»
mesir-macunu

  mesirmacunu   Mâcunlar, eski çağlardan beri gerek Anadolu’da gerekse Hind, Mısır ve Mezopotamya’da hastalıklara karşı ve kuvvet verici olarak kullanılmıştır. . Selçuklu ve Osmanlılar zamanında...

Devamını Oku»

Zayıflama sürecinde 2 motivatörünüz vardır, ilki diyetisyeniniz diğeri ise analiz sonuçlarınızdır. Diyetisyeninizin size yapacağı öneriler ve hazırlayacağı diyet programı analiz sonuçlarınıza göre de şekillenir. Analiz sonuçlarını öğrenmek bu nedenle diyet süresince önemli ve gerekli. Diyet programına başlayacağınız ilk gün analiz sonuçlarınızın belirlenip ...

Devamını Oku»